 |
| نقاش حر مع د فيروز شامية حول الثلث الأول من الحمل |
في بداية رحلة الأمومة، يكون الثلث الأول من الحمل مليئاً بالتساؤلات والقلق الذي يختلط بفرحة الأم المنتظرة، وتدور في ذهنها العديد من الأفكار حول ما يجب عليها فعله للحفاظ على صحة جنينها وسلامتها الشخصية. عن أعراض هذه المرحلة وأهم النصائح والأمور التي يجب مراعاتها، تستضيف نور الإمارات في "نقاش حر" الأخصائية في النساء والتوليد، الدكتورة فيروز شامية، للإجابة على أهم الاستفسارات التي تراود النساء في بداية الحمل.
نور الإمارات: دكتورة فيروز، مرحباً بكِ وشكراً لوجودك معنا اليوم. بداية، ما هي الأعراض الشائعة التي قد تشعر بها المرأة في الثلث الأول من الحمل؟
الدكتورة فيروز شامية: أهلاً بكِم، نور الإمارات في الثلث الأول من الحمل، تواجه المرأة العديد من الأعراض بسبب التغيرات الهرمونية السريعة. من الأعراض الشائعة الشعور بالغثيان، خاصةً في الصباح، وقد تعاني من الدوران والدوار، إلى جانب التعب المستمر والنعاس. هذه الأعراض طبيعية ومؤشر على تغيرات الحمل التي تحدث في جسم المرأة.
نور الإمارات: هذه الأعراض قد تثير قلق البعض. كيف يمكن للمرأة التأكد من أن حملها يسير بشكل طبيعي؟
الدكتورة فيروز: بالتأكيد، القلق طبيعي. لكن وجود بعض الأعراض مثل الوحام والغثيان هو مؤشر إيجابي. من الضروري أيضاً أن لا تعاني المرأة من نزيف أو ألم غير طبيعي، فهذه أعراض قد تتطلب استشارة طبية. بشكل عام، الاستماع للجسم والانتباه للأعراض العادية وغير العادية يساعد المرأة في الاطمئنان على سلامة الحمل.
نور الإمارات: هذا مطمئن. ومن الناحية الغذائية، ما النصائح التي تنصحين بها النساء في الأشهر الثلاثة الأولى؟
الدكتورة فيروز: من المهم جداً للمرأة الحامل تناول طعام متنوع وصحي. يُنصح بتناول كميات جيدة من البروتينات والخضروات، والحرص على الطهي الجيد للحوم وغسل الخضروات بشكل جيد. وأيضاً، من المهم تناول حمض الفوليك، وهو ضروري لتقليل مخاطر تشوهات الجنين.
نور الإمارات: يبدو أن العناية بالتغذية أمر حيوي. ماذا عن التعامل مع غثيان الصباح؟ هل هناك نصائح للتخفيف من حدته؟
الدكتورة فيروز: نعم، غثيان الصباح أمر شائع، ويمكن أن يكون مزعجاً. بعض الأعشاب مثل الزنجبيل قد تساعد في التخفيف من الغثيان، ويمكن شرب كميات صغيرة من الشاي بالأعشاب الآمنة. في بعض الحالات، قد يصف الطبيب أدوية مضادة للقيء إذا كانت الأعراض شديدة، لكن يجب استشارة الطبيب قبل تناول أي دواء.
نور الإمارات: شكراً على النصائح، دكتورة. هل هناك أطعمة أو مشروبات معينة يجب تجنبها تماماً خلال الثلث الأول؟
الدكتورة فيروز: نعم، هناك بعض الأطعمة التي يفضل الابتعاد عنها. يجب تجنب الطعام الجاهز، لأنه قد يحتوي على مواد حافظة وملوثات غير صحية. أيضاً، الأسماك عالية الزئبق مثل سمك القرش والماكريل يجب تجنبها. التوابل بكثرة والمشروبات الغازية قد تزيد من اضطراب المعدة ويُفضل تقليلها.
نور الإمارات: وما هي الفحوصات الأساسية التي يجب أن تجريها الحامل في الثلث الأول لضمان سلامة الحمل؟
الدكتورة فيروز: هناك عدة فحوصات مهمة. من أبرزها تحليل صورة الدم الكاملة لتقييم الحالة الصحية العامة، وزمرة الدم لتحديد توافق الدم، بالإضافة إلى التحاليل للكشف عن العدوى وبعض الاختبارات الخاصة بالغدد ومستوى السكر في الدم. هذه الفحوصات تساعد الطبيب في متابعة وضع المرأة وتحديد أية مخاطر محتملة في وقت مبكر.
نور الإمارات: وهذا يقودني للسؤال عن الإرهاق والتعب الذي تشعر به المرأة في بداية الحمل. كيف يمكن تخفيف هذا الشعور؟
الدكتورة فيروز: الإرهاق في الثلث الأول أمر طبيعي، بسبب التغيرات الهرمونية وسرعة نمو الجنين. للحفاظ على الطاقة، يُنصح بالحركة البسيطة يومياً مثل المشي، وأخذ قسط من الراحة عندما تحتاجه، وأيضاً بعض الفيتامينات التي يوصي بها الطبيب قد تساعد في تعزيز الطاقة. الدعم المعنوي من العائلة والمحيط المحب يُحدث فرقاً كبيراً أيضاً.
نور الإمارات: هذا جيد. ولكن، هل هناك علامات قد تدل على حدوث إجهاض مبكر؟ وكيف يمكن تجنبها؟
الدكتورة فيروز: للأسف، الإجهاض المبكر ممكن أن يحدث، ومن العلامات التحذيرية نزيف أو آلام شديدة في أسفل البطن. إذا لاحظت المرأة هذه الأعراض، يجب عليها مراجعة الطبيب فوراً لتلقي الرعاية اللازمة. المحافظة على الراحة وتجنب الإجهاد قد يساهم في تقليل المخاطر، ولكن في النهاية، العناية المستمرة والمتابعة الطبية تلعب دوراً مهماً.
نور الإمارات: سؤال يهم الكثيرات: هل ممارسة الرياضة آمنة في الثلث الأول، وما هي الأنشطة المناسبة؟
الدكتورة فيروز: الرياضة الآمنة والمعتدلة مفيدة للحامل، لكن يجب مراعاة الوضع الصحي وتجنب التمارين العنيفة. رياضات مثل المشي والسباحة ورياضة التنفس الخفيفة ممتازة، إذ تساعد في تحسين الدورة الدموية وزيادة اللياقة البدنية بدون إجهاد.
نور الإمارات: هذا مفيد. كيف يمكن للحامل تعزيز صحة الجنين في الأشهر الأولى من الحمل؟
الدكتورة فيروز: تعزيز صحة الجنين يبدأ بالمراقبة الدورية للعلامات الحيوية للأم ومعالجة أي عوارض صحية قد تواجهها فوراً. من المهم أيضاً الالتزام بمواعيد الفحوصات الطبية واستخدام الموجات فوق الصوتية للتأكد من سلامة نمو الجنين، وهذا يعطي فرصة لتدارك أي مشكلة مبكراً.
نور الإمارات: ماذا عن المكملات الغذائية؟ هل يُنصح بمكملات معينة في الثلث الأول؟
الدكتورة فيروز: نعم، بالتأكيد. من أهم المكملات التي يُنصح بها في الثلث الأول هو فيتامين حمض الفوليك، وهو ضروري جداً لتقليل احتمالية حدوث التشوهات الخلقية في الجنين. قد يوصي الطبيب أيضاً بفيتامينات أخرى حسب حاجة الجسم.
نور الإمارات: ومن الناحية النفسية، كيف يؤثر الثلث الأول من الحمل على الحالة النفسية للمرأة؟
الدكتورة فيروز: التغيرات الهرمونية قد تزيد من مشاعر القلق والتوتر، خاصة في الحمل الأول. الخوف من المجهول ورغبة المرأة في أن يكون كل شيء على ما يرام يزيد من قلقها. الدعم العاطفي من الشريك والأسرة وأخذ وقت للاسترخاء وتحديد الأنشطة التي تساهم في تخفيف التوتر قد يساعدها بشكل كبير.
نور الإمارات: وأخيراً، ماذا يجب أن تفعل الحامل إذا واجهت نزيفاً أو ألماً في البطن خلال الثلث الأول من الحمل؟
الدكتورة فيروز: إذا واجهت المرأة نزيفاً أو ألماً شديداً في البطن، يجب أن تراجع طبيبها على الفور. هذه الأعراض قد تشير إلى وجود مشكلة تستدعي تدخلاً طبياً. الطبيب سيقوم بتحديد العلاج المناسب، ويجب على المرأة عدم التهاون في هذه الحالات لتجنب أية مضاعفات.
نور الإمارات: شكراً جزيلاً، دكتورة فيروز، على هذا اللقاء المفيد والمعلومات الغنية. نأمل أن يكون هذا الحوار قد قدم إجابات شافية لكل امرأة تمر بمرحلة الثلث الأول من الحمل. نراك قريباً إن شاء الله في الحوار القادم حول الحمل في الثلث الثاني.
الدكتورة فيروز شامية: أود أن أتقدم بخالص الشكر والتقدير لكم وإلى فريق عمل نور الإمارات في "نقاش حر" على الاستضافة الكريمة، وعلى الفرصة المميزة التي منحتموني إياها لمشاركة المعلومات والنصائح المتعلقة بالثلث الأول من الحمل. لقد كان حواراً ممتعاً وقيّماً، وأثمن حرصكم على تقديم محتوى يثري معرفة النساء ويعزز صحتهن وصحة أجنتهن.
أتمنى أن أكون قد وفقت في الإجابة على الأسئلة التي تهم كل امرأة حامل، وأتطلع دائماً إلى مثل هذه اللقاءات الهادفة التي تساهم في نشر الوعي الصحي. شكراً لكم على حسن الاستضافة، ودمتم دائماً منصة لإثراء المعرفة والمجتمع.
 |
| نقاش حر مع د فيروز شامية حول الثلث الأول من الحمل - صورة غلاف |
